Посадка гитариста: от классики до метала

Классическая посадка для всех? 

Наверняка многие слышали про посадку классического гитариста, ведь про неё есть огромное количество фото, видео, схем и подробных описаний. Классическая гитара в понимании многих – это что-то серьезное, академическое, и можно даже подумать, что только там в приоритете такие нюансы, как правильная посадка, а мы тут купили электрогитарку для рока, метала и легкого фанка, мы-то можем хоть лежа играть, но это не так.
 

 Гитара – инструмент, который дает асимметричную нагрузку на тело человека, это неизбежно. И как бы вам не хотелось думать, что рок- и метал-гитаристы не сидят так ровно, как классические, именно такая посадка будет оптимальнее всего с медицинской точки зрения, поскольку обеспечивает:

• устойчивое положение корпуса и ног;
• правильную осанку;
• отсутствие зажимов; 
• контроль угла наклона грифа; 
• удобное положение рук.

Остальные варианты, особенно вариант, в котором гитарист кладет ногу на ногу при расположении гитары на правом бедре, дают серьезную нагрузку на позвоночник. Скорее всего, прочитав эту статью, вы выпрямитесь ровно на этом моменте, но в дальнейшем играть будете так, как привыкли, поскольку в обычной жизни взрослый человек часто уже имеет мышечный каркас с определенными перекосами, и с ними хорошо бы бороться, но мы не будем настаивать на единственно верной посадке, хотя отметим, что для детей, тело которых еще только растет и развиваются, лучшим решением будет классическая.

Так что, если вам уже не 10-12 лет, вы только начали или уже давно и много играете, но часто сильно устаете или недовольны качеством и скоростью игры, то очень рекомендуем критически взглянуть на то, как, на чем и в чем (!) вы сидите – поверьте, что удобство – это полдела в оттачивании мастерства при игре на музыкальных инструментах.

1. Итак, проверьте, на чем вы сидите 

Если это сук, то рубить его как водится не стоит, а вот если это кресло, диван или обычный стул для обеденного стола, то давайте присмотримся. Во-первых, однозначно следует исключить из своего музыкального обихода диваны и кресла – оставьте их для просмотра сериалов и чтения книг. Если для застольной игры простецкого аккомпанемента можно еще как-то потерпеть неудобство, то для часового занятия точно не стоит себя ставить в такие условия.
 
 

Кстати, имеющиеся в наличии у многих геймерские кресла с подлокотниками идеально подходят для многочасовой игры, но не на гитаре. Сидя на таком, джойстик или клавиатуру держать гораздо удобнее, чем инструмент, ведь единственная подходящая позиция для гитариста – это на краешке, но так можно даже банально упасть. 

Во-вторых, отставляем слишком низкие или слишком высокие стулья. Лучше всего, если стул будет с возможностью регулировки по высоте, например, специальный для гитаристов.

И подставка под левую ногу! Они удобно регулируются, идеальную высоту надо подбирать индивидуально, исходя из вашего роста.

Смело заимствуем специальные подставки у классиков, приспосабливаем небольшие табуреточки или стопку ненужных журналов. Иначе колено может быть согнуто не под 90 градусов, а значит гитара будет скатываться вниз. При смене позиции её придется постоянно ловить, левая рука начнет сильно зажиматься, поднимется плечо, а там недалеко и до постоянных болей напряжения, а вы даже можете не догадываться почему, штангу вроде не тягали. 

2. Посмотрите, что на вас надето

Да-да, и это немаловажный пункт. Впрочем, раздетым совсем может быть даже удобнее, чем в гладких шортах или брюках, из-за которых гитара будет скатываться вниз, и мы возвращаемся к описанию из предыдущего пункта о напряжении при ловле «убегающей» гитары.

Особенно этим страдают новички, которые любят наклонять гитару, чтобы посмотреть, что там происходит на грифе, и правильно ли зажимаются аккорды.

3. Что делать, если неудобно, но сыграть надо здесь и сейчас

Если вам уж очень нужно сыграть, сидя на неудобном диване или в спортивных шортах, то выходом станет ремень! Не пренебрегайте им при занятиях сидя, ведь это может очень сильно помочь. Даже опытные гитаристы, которые снимаются в обзорах и обучающих роликах на нашем канале, часто пользуются ремнем, потому что кроме всего прочего, встречаются инструменты несбалансированные.

Гибсоноподобные гитары имеют свойство падать в одну сторону, SG в другую, и приходится гитару постоянно ловить и придерживать, а ремень отчасти позволяет решить и эту проблему.

4. И последнее…

И последний пункт, о котором следует помнить. Нельзя сидеть с гитарой абы как: развалившись, откинувшись назад на диване, поджав под себя ноги, с ссутулившейся спиной, с гитарой в подмышке, с рукой как у тираннозавра.

Такие положения очень неэргономичны, и у вас окажется зажато все тело. Важно сидеть с более-менее прямой спиной, не зажимаясь, не наклоняя на себя гитару, не разваливаясь, поскольку это всё в итоге очень сильно влияет на качество игры. 

Резюме

Так что забываем все фильмы и клипы, где актеры странным образом играли отличные гитарные партии лежа, находим удобный по высоте стул, надеваем ремень и комфортную одежду и помним, что игра на гитаре – это не только удовольствие, но и труд, вернее надо много трудиться, чтобы потом получать много удовольствия!